盛利代書事務所

這樣簡單呼吸，幫助鍛鍊深層肌肉

1.背部伸直並吸氣，吸飽氣候吐氣讓腹部縮到最小。

2.維持腹部縮到最小的狀態持續不斷呼吸5次，總共持續約30秒。

深層肌肉是平常很難去鍛鍊到的部位，而透過獨特的呼吸方法就可能幫助鍛鍊到腹部的深層肌肉，使肌肉量增加、小腹變瘦，還能提高基礎代謝，讓全身都變得更容易瘦。

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