預防、改善抽筋這樣做
除了趕緊看醫師釐清抽筋的真正原因以外，台中澄觀中醫副院長周傑川表示，以中醫的觀點來看，造成抽筋是由於「肝血不足」「血不榮筋」，血液沒辦法充分滋潤筋肉，導致筋急拘攣，我們可以透過下列方式按摩穴道，改善抽筋：
1.睡前按摩：首先先盤坐，然後其中一隻腳向外伸直，同側的手也伸直把腳尖往自己壓，或是用毛巾套住往自己方向拉。
2.泡腳：把腳放進裝溫熱水的水桶內泡腳，水位最好高過腳踝上三吋(四指寬的高度)。溫熱水有助於血液循環，養成泡腳的習慣不但能大幅降低半夜抽筋的機率，還能幫助放鬆入眠。
3.穴道按壓：小腿後面正中、用力伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處的穴道稱為「承山穴」。半夜發生抽筋時按壓此穴具有急救的功效。
4.嘗試側睡：晚上容易造成抽筋不妨改成側睡，並蓋上不那麼厚重的棉被，在某些程度上能改善肌肉抽筋的問題。
為了預防抽筋發生，運動前、運動後都必須進行適當的伸展，幫助最容易抽筋的肌肉拉伸以防止抽筋，此外劇烈運動前也應該進行慢跑、快走等暖身。
預防抽筋的伸展運動
1.伸展腓腸肌
兩腳前後打開、雙手推牆，身體向前推時前腿膝蓋彎曲、後腿打直，維持15～30秒再換邊。
2.伸展膕旁肌
坐在地上雙腿伸直，腳踝自然放鬆彎曲，軀幹打直、雙手摸地板並慢慢向前延伸滑動，維持30秒。
3.伸展股四頭肌
一隻手扶著牆壁或椅背保持平衡，另一隻手抓住同側腳踝、讓腳底向臀部壓近，背部保持挺直、維持30秒再換邊。
盛利代書0961526790
https://www.shengl.com.tw/index.html
信用貸款
服務特色：上班族、企業老闆、自營商等職業皆無限制，只要每個月有固定的工作收入者均可辦理。
申請條件：有固定工作收入，且滿20歲。
貸款額度：個人信用條件越好，審核額度就越高。
貸款利率：固定每月３分到４分。
還款方式：分期償還：約定期數平均分攤本金＋每月利息＝每月需繳款金額。
準備資料：
- 雙證件＋工作證
- 戶籍謄本
- 勞保明細
- 財產清冊及所得清單
- 存簿內頁明細＋封面影本
備註：因申辦條件的不同，因此所審核的借款資金皆有差異。
公教貸款
服務特色：職業為軍公教人員可享有優惠利率專案，現為退休人員者持有退休俸可特別提供申辦服務。
申請條件：
職業為軍公教警務人員，且滿20歲。
貸款額度：個人信用條件越好，審核額度就越高。
貸款利率：固定每月2.5分到3分。
還款方式：分期償還：約定期數平均分攤本金＋每月利息＝每月需繳款金額。
準備資料：
- 雙證件＋工作證
- 戶籍謄本
- 銓敘令或派令或聘書
- 財產清冊及所得清單
- 存簿內頁明細＋封面影本
備註：因申辦條件的不同，因此所審核的借款資金皆有差異。
銀行車貸
服務特色：汽車種類、廠牌、出廠年份皆不限制，只要名下持有汽車皆可申辦，最高核貸率高達150%。
申請條件：須持有汽車所有權，且滿20歲。
貸款額度：持有汽車價值越好，審核額度就越高。
貸款利率：依照銀行當期利率核定。
還款方式：每月利息＋本金可分期1年到５年來分期繳款。
準備資料：
- 雙證件
- 汽車執照正本
備註：因申辦條件的不同，因此所審核的借款資金皆有差異。
銀行房貸比較,我要辦房貸,漁塭綠地,民宿貸款,農地借錢,銀行房貸二胎,建地借款,辦公大樓,
房屋借款,代償當舖,工商周轉,企業金融借款,私人借貸,工業住商貸款,房屋實價登錄,房價指數,
代書借錢,國宅貸款,農舍貸款租金繳房貸,彰化房貸二胎,房貸增貸,田地借款,林地融資,
留言列表
