根據台灣癌症基金會，口腔癌臨床表現的症狀多樣，包括白斑、紅斑、腫塊、潰瘍等，共同特徵是「長期無法自行癒合」，且範圍持續擴大；初期病變不一定會伴隨疼痛或出血，因此患者常輕忽，導致病情耽誤。溫惟昇醫師解釋，較常見的口腔白斑就屬於口腔癌前病變的一種，癌化的機率約10％～20％，另一種紅斑更可高達60％，雖然每個人的情況不同，若在發現口腔白斑後妥善地治療，絕大多數可以避免口腔癌的發生。
另外，黏膜下纖維化也是一種癌前病變，常會伴隨著張口困難（嘴巴打不開）；如果口腔裡有潰瘍，嘴破超過兩個星期一直不會好，也要特別小心，建議發現白斑或其他遲遲未癒的病變，或嘴巴內有固定一個位置超過2周以上未痊癒的潰瘍或硬塊，應立即檢查、規則追蹤或加以處理，千萬不可自己當醫師，否則得不償失。衛福部國健署網站也列出口腔癌前病變的相關症狀如下：
口腔癌病變徵兆
癌前病變
除了趕緊看醫師釐清抽筋的真正原因以外，台中澄觀中醫副院長周傑川表示，以中醫的觀點來看，造成抽筋是由於「肝血不足」「血不榮筋」，血液沒辦法充分滋潤筋肉，導致筋急拘攣，我們可以透過下列方式按摩穴道，改善抽筋：
1.睡前按摩：首先先盤坐，然後其中一隻腳向外伸直，同側的手也伸直把腳尖往自己壓，或是用毛巾套住往自己方向拉。
另外，吃粽若再沾醬，熱量更可能增加40-50卡。對於減重者、有腸胃疾病者及三高(高血壓、高血脂、糖尿病)患者都是一大負擔。葉嘉豐營養師提醒，想吃粽又想無負擔的人，應注意以下幾點：
1.適量攝取：粽子的主成分是糯米，糯米含有大量的支鏈澱粉，屬於高GI值食物，會影響飯後血糖；再加上糯米不易消化，食用後容易引起腸胃不適、脹氣等腸胃道問題。自製或選購份量較小的粽子，作為正餐的主食來源，建議一天不宜吃超過2顆。
2.均衡搭配：吃粽時，應搭配至少1.5碗高纖多色的當季蔬菜，能有效延緩血糖上升的速度。蔬果選擇以顏色越豐富越佳，能補足吃粽纖維不足問題，也能獲得各式各樣的植化素，有助防癌、抗癌、減少發炎，提升免疫力。水果份量約1拳頭大，最好選擇富含消化酵素的，如奇異果、鳳梨、木瓜等，有助於腸道蠕動、促進消化，降低脹氣的發生。
3.聰明替換食材：若民眾想自製粽子，選擇合適的食材格外重要。餡料可使用低脂海鮮、雞肉、瘦肉或是豆製品(如毛豆、豆干)取代五花肉，並加入洋蔥、香菇、筍子、紅蘿蔔等蔬菜，提高纖維量；糯米則能部分以紅藜麥、糙米、五穀米、鷹嘴豆等全穀類替代，減少糯米引起的腸胃不適症狀。
豆麵製品佔素食類大宗
因為新冠病毒可藉由飛沫傳染，因此，病毒侵入點：口、鼻的防護自然非常關鍵；但也別忘了，新冠病毒也會透過接觸傳染 ─ 當手部碰到殘留在物體表面的病毒時再去接觸眼、口、鼻等處的黏膜，就有感染風險，而外出時可能沾染病毒的衣服，可能會成為接觸傳染的途徑之一。
骨盆位處身體上下半身的連接處，一旦歪斜就會導致全身的平衡失衡，既影響血液循環，造成虛寒體質以及婦科疾病等問題，讓脂肪囤積在不正確的位置上，甚至會讓雙腿的腿型也受到影響。
日本瑜珈老師yuuka表示，很多女性都會擔心骨盆歪斜，然而其實骨盆自身是不會歪斜的，支撐骨盆的周圍肌肉衰退或過於緊繃，才會導致骨盆呈現不穩定的狀態。而特別是大腿內側的肌肉，平常不容易使用到，而腹肌和背部這些核心肌群也沒有好好支撐骨盆的話，就會導致骨盆容易歪斜，腿型也容易走樣。
人可以一天不吃東西，但不能一分鐘不呼吸，每人每天平均吸進5,000～10,000口的空氣。地球暖化、空氣汙染日益嚴重，當霾害成為生活常態，出門必須監看PM2.5指標，就怕「紫爆」來襲，引發過敏、危害呼吸道。躲進家裡就安全嗎？紫爆時，即使門窗緊閉也無濟於事，天氣熱吹冷氣之餘，也要小心PM2.5等有害物質，因為它們會透過門縫、窗戶細縫飄進來。
加上現在「戴口罩」是每天出門必備隨身防護用具，殊不知看不見的汙染與過敏原在密閉空間裡影響力更強，一旦回到家脫下口罩，反而暴露在高度風險中，失去了降低風險的用意。想在自家大口呼吸新鮮乾淨的空氣，就要仔細挑選一台針對健康設計的智慧型空調，才能擁有良好、安全的空氣品質。
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《頻尿檢測表》
